חוות דעת על אימון רגליים
אני מתאמן כבר חודש בabcd והתחלתי השבוע לעשות סקוואט אחרי שנה וחצי של אימונים
אני צריך חוות דעת מה אתם חושבים על האימון שבניתי..
רגליים:
סקוואט חופשי 4x10
סקוואט במכונה(סלד האק סקוואט) 8x2
כפיפות ברכיים במכונה 2x12
פשיטת ברכיים 4x10
הרמת עקביים בישיבה 4x6-8
עכשיו השאלה שלי מה עדיף סקווט במכונה או לג פרס?
ומה דעתכם?
ומשה קבל ח'ח על המאמר של סקוואט ענק!
התחלתי לעשות את זה בדיוק כמו במאמר ובאמת ההרגשה אחרת..=)
תודה לעונים
יתיר
|