ציטוט:
פורסם במקור על ידי benmoore
אתה בכלל עוקב אחרי העליות שלך?? כמה שומן? כמה שריר? לדעתי אם היית יותר מודע לעצמך לא היית אוכל שניצלים כל היום ואומר "אני במסה"
|
אני אכלתי כל יום 2900-3000 קלוריות!!!!!!!!!!רוב החלבון בא מהחזה עוף(300 גרם ביום!!!)
אז אל תקבע לפי זה כי התחלתי מאחוז שומן דיי גבוה (16 משו כזה)אני מוכן להתערב שעקבתי אחרי התפריט שלי יותר טוב ממכ