ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
בולטון והחברי'ה הelite פשוט לא מתאוששים תוך 2-3 ימים, זאת הסיבה למה הם לא עושים יותר מפעם בשבוע סקוואט, כדי לא להעמיס על ה cns
זאת דוגמה קלאסית גם למה אד קוהן היה עושה תקופות שלמות של זוגות בסקוואט, אם היה עושה 5 חזרות הוא פשוט היה מגיע לovertraining כי הגוף שלו מסוגל לעבודה גבוהה מאוד(הוא גם אומר את זה בראיון עם ריפטו)
בוא לא נזלזל, כולנו פה יודעים שסקוואט 2-3 פעמים בשבוע זה הבסיס לכולם וזה מה שהביא את כולם פה לאן שהם, סקוואט.
|
אני לא אמרתי שזה טוב או לא , ציינתי עובדה.
התוכנוית של ריפטו מצויינות אבל לא כל כך רוצה בזה אנשים קיבלו פה סיבוב חזק על תוכניות כוח כנגד העולם .. קודם כל תעצור תסתכל מה הבן אדם רוצה בכלל