ציטוט:
פורסם במקור על ידי שגיא גלמן
חברים תודה על התגובות, בגדול הרגליים שלי ענקיות ואני מתרכז בחלק גוף עליון.
מה דעתכם על התוכנית בפלג גוף העליון?
האם אפשר להתקדם ולגדול בתוכנית כזאת לטווח ארוך או שעדיף לרדת מההפוטרופיה ולהתרכז רק בכוח ?
|
מהניסיון שלי, וגם לפי איך שנראים אנשים פה בפלג גוף עליון ,לעומת הכוח שהם פיתחו
בפירוש עדיף יותר נפח מאשר מה שמציעות לך תוכניות כוח של מתחילים למטרת גדילה.
לגבי פלג גוף תחתון ,התכניות כוח גורמות להיפרטרופיה עצבנית ביותר , ואתה משיג גם יותר כוח מן הסתם
אתה יכול להכניס שני סקוואטים כבדים בשבוע אלא אם כן אתה לא רוצה לגדול כל כך ברגליים.