הרגליים אכן משפיעות לרעה על התרגילים של החזה, בגלל שהגוף מפנה את החומצות חלב כמה שיותר רחוק מאזור הרגליים כאשר עובדים עליהן (ז"א - לפלג גוף עליון).
הידיים שלך לא נחלשו בגלל שהחזקת את המוט בסקוואט, אתה לא אמור להחזיק את המוט, אלא פשוט לוודא שהוא לא יזוז (לא, זה לא אותו דבר). הן נחלשו בגלל שאתה מלא שם בחומצות חלב.
בשביל לפנות חומצות חלב מאזור מסויים ת'צריך לפמפם קצת עם משקולת של 5 קילו באזור שאתה רוצה שיתפנה, שהדם יזרום לשם וכל הפינוי יעבוד יותר מהר.
בקיצור זה חרא.
תחליטו מה הסדר עדיפויות שלכם באימון.
__________________
מדריך חדר כושר
|