מצטרף לשאלה - נתקל באותה הבעיה.
כעת עברתי לאימון מחולק של רגליים/חזה/יד קדמית וכמובן שאני מתחיל בתרגילי הרגליים.. אבל אחר כך כשאני ניגש לחזה, כל הידיים שלי כבר חלשות (כנראה מההחזקה של המוט בסקוואטים) והמשקלי עבודה שלי יורדים.
אני לא מרים אותו משקל כמו שהייתי מרים באימון שבו הייתי מתחיל עם תרגילי חזה.
אז מכאן שהרגליים משפיעות לרעה על התרגילי חזה.. מה הפתרון פה?
|