ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

SaharKazes · 11-01-13, 12:05

תלוי.
אם אתה עושה סקוואט עדיף שתעשה רגליים קודם.
אם אתה רוצה לתת חזה ב-100% תעשה חזה קודם.
אתה יכול להתחיל פעם עם חזה ופעם שנייה עם רגליים.
בכל אופן, לאמן רגליים בתחילת האימון זה אחד הדברים הכי טובים שיש מבחינת אפקטיביות האימון. זאת אומרת שיש השפעה גדולה לאימון רגליים ואחריו אימון פלג גוף עליון מבחינת תוצאות לפלג גוף עליון.

11-01-13, 12:05	#2
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	תלוי. אם אתה עושה סקוואט עדיף שתעשה רגליים קודם. אם אתה רוצה לתת חזה ב-100% תעשה חזה קודם. אתה יכול להתחיל פעם עם חזה ופעם שנייה עם רגליים. בכל אופן, לאמן רגליים בתחילת האימון זה אחד הדברים הכי טובים שיש מבחינת אפקטיביות האימון. זאת אומרת שיש השפעה גדולה לאימון רגליים ואחריו אימון פלג גוף עליון מבחינת תוצאות לפלג גוף עליון. __________________ ALLMAX ISRAEL