פרס 52.5 - 5/5/5
מתח +5 - 5/5/5
סקוואט ניסיתי רגיל, רגיל בלי לשבור מקביל, עמידה צרה, עמידה צרה בלי לשבור כל אלה ניסיתי עם מוט ריק ובכולם הרגשתי כאב.
המליצו לי לעשות 3 חמישיות דדליפט בראשון וחמישה בחמישי ונפח גבוהה מאוד של סקוואט באוויר.
נראה מה נעשה. באסה.
|