ציטוט:
פורסם במקור על ידי בולדוג1
אהלן לכולם שבוע טוב :-)
יש לי שאלה פשוטה מה מיספר הסטים שאני אמור לעשות לכול שריר
גדול?
האם מצב שבוא אני עושה 6 סטים זה מוגזם? לדוגמא לחזה...
אשמח לתגובה ממישהו!
|
ב ss
אתה עושה שלושה סטים כפול חמש חזרות
בתדירות של פעם או פעמיים בשבוע לסירוגין אימון כן אימון לא זה נראה ככה : שבוע AXBXAXX ולאחר מכן BXAXBXX וחוזר חלילה . נגיד שאימון A זה היום שאתה עושה בו בנצ'
תעשה ss 
__________________
וויליק וויליק דוץ
נערך לאחרונה על ידי the raccoon, 07-01-13 בשעה 22:21.
|