כן
חבל
חתירה
ריצות
סווינגים
מטקונים עם משקלים גם בסוף אימוןני כוח, שוב להזכירם אני עושה קרוספיט אז חלק מהאימונים שלי
כ"אירובי" זה אימוני קרוספיט אבל כבדים..
זה 102 +/- אם אני זוכר נכון
הקטע שאשכרה בגלל התוכנית והתזונה לא איבדתי מאסה בכלל
http://imageshack.us/a/img692/1932/35053656n.png