Deadlift -this execrise for back and it works here. lower back, spinal erectors, and even upper back
also hamstrings as a secondary muscle used
also hits the core pretty hard
לתרגום<<התרגיל עובד על הרב שרירים כמו גב תחתון, זוקפי גו שדרה, וגם גב עליון
גם גיד ברך כשרירים משניים המשמשים
גם פוגע בליבה די קשה
|