ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
בולטון אמר בסמינר (ודי בצדק) שאין שום סיבה לעשות דדליפט עם נעל עם עקב, זה מנוגד לגמרי לתרגיל.
|
זה ברור זו לא הנקודה.
מבחינת כל וריאציה של סקוואט, או קלין/סנאץ' יש הבדל מטורף בנוחות בין נעל עם עקב לאחת בלי עקב.
מבחינת דדליפט(תרגיל אחד) אפשר להוריד נעליים וגם ככה מדובר בסט אחד שעושים פעם בשבוע או שבועיים.
בסיס טוב זה נעליים טובות, אין פה ויכוח
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr