מירידות מתח לעליית מתח אחת
אני לא מבין למה אני עדין לא מצליח לעשות עליית מתח אחת בטווח תנועה מלא.
אני כבר מצליח לקפוץ ולרדת לאט לאט, אני מסיים את הירידה בערך ב-25 שניות.
אני מתאמן על ירידות מתח בסטים של חזרה אחת ארוכה(כמו שאמרתי, לוקח לי בערך 25 שניות עד שאני עוזב את המוט).
אבל אני עדין לא מצליח לבצע עליה אחת מלאה מידיים כמעט ישרות למצב שהן לגמרי כפופות.
איזה שלבים אני עוד צריך לעבור כדי להגיע לעליית מתח ראשונה?
הערה: אני עושה את הכל באחיזה תחתית, זאת אומרת כמו שעושים chin up, ולא כמו שעושים pull up.
בבקשה, אם יש לכם עצות איך להתאמן כדי להצליח כבר את העליה הראשונה שלי, תכתבו אותן.
תודה מראש.
|