אשכול: אחרי חודש תוכנית ליצנים חודשיים fbw וחודש ab לאן עכשיו?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-12-12, 15:58   #3
StrongLift
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 4
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva צפה בהודעה
מה המשקלי עבודה שלך?

דדליפט: 80 ל6 חזרות
סקוואט: 50 עובד על טכניקה גם ל6 חזרות
בנץ': 65 ל8 חזרות
חתירה: 45 ל8 חזרות
פרס: 40 ל8 חזרות

זה כל התרגילים שצריך אני חושב
StrongLift מנותק   הגב עם ציטוט