טוב בפורום האחר כולם שם ישר זרקו אותי לעשות ss....
עכשיו אני רוצה לשמוע מה לכם יש להגיד
אני ב4 חודשי מסה...
חודש ראשון לייצנות
חודשיים fbw
וחודש ab
המטרה שלי עד הקיץ היא כמה שיותר נפח
(מסה הבאה כבר תיהיה מופנת לגמרי לכוח...)
מבחינת תוצאות הab עבדה עלי טוב והשפיעה בצורה טובה....
נתונים:
גיל 15
גובה 1.70~
משקל 75
אחוז שומן 15-16
המסה הולכת להמשיך עד ה1.3 ואז חיטוב...
מה אתם אומרים...? להמשיך בab? או שss תתאים פה??