אשכול: דעות על התוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-12-12, 09:27   #11
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי returnix צפה בהודעה
הוא התכוון לתרגיל 21 שעולים עד חצי הדרך 7 פעמים, עולים מהחצי עד הסוף 7 פעמים, ואז עושים 7 חזרות מלאות.
הבנתי, אם ככה אז באחרון תוריד סט אחד.

מוט על ספסל-2*12
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט