ציטוט:
פורסם במקור על ידי snir012
גיל: 17.5
מתאמן חודשיים (להוריד שבוע של עמוד ענן ועוד שבוע של תזונה לא משהו הפנים בחנוכה)
גובה: 175
משקל התחלתי: 54 ק"ג
משקל עכשיו: 59.5 ק"ג
מה לדעתכם האחוז שומן שלי ועד כמה מלוכלכת אני יכול לעשות את המסה? חוץ מחימום של 5 דקות ריצה לפני האימון לא לשלב אירובי בכלל נכון?
 |
אין בעיה לשלב ריצה פה ושם אבל לא כל יום חצי שעה גבר
שינוי נחמד ביותר, תמשיך ככה