ציטוט:
פורסם במקור על ידי orreu65
תוכנית מעולה די קרובה לשלי רק שים לב לכמות הסטים 6-9 לשריר גדול 4-6 לשריר קטן לא צריך יותר
|
מה אתה משווה את זה לשלך??!
פה יש מלא נפח. זה שונה לגמריי.
תוכנית כללית טובה, הייתי מוריד תרגיל על כל שריר ומעלה עצימות.
בהצלחה.