מתיחות בזמן קר יכולות להוביל לפציעה בשריר.
מלבד לכך יש המלצות לעשות מתיחות רק אחרי האימון מכיון שהם מרפות את השריר ובזמן אימון זה יכול להפריע או אפילו לגרום לפציעה, ואפילו יש ירידה של כמה אחוזים בכוח.
בקיצור מתיחות עדיף לעשות במצב חם, יש את אלה המחמירים שיגידו רק אחרי אימון אבל בעצם מי שעובד תווח תנועה גדול ועושה סקוואטים מלאים בעצם עובר על החוק של עצמו כי סקוואט זה מתיחה בפני עצמה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|