[אלברט ברכה]

תסלח לי אבל עשית פה מזבלה בסגנון חירייה של שנות ה90.

מה הקשר בין עצימות ל5*5????

אתה באמת חושב שאתה יכול לחתור ולעשות מתח אחרי שעשית בנץ'?
אתה תזיין לעצמך את הכתפיים עם האובר נפח לכתף הקדמית.

אני לא רוצה לרדת או להסתלבט, אבל יש לך פה כמה חרטות עקרוניות שבתור אחד שמתיימר לדעת אתה נכשל בגדול

1. מה הקשר בין עצימות לבין 5*5? זה נפח.
2. יש לך אימון שלם של לחיצות בנפח עצום, כשפרס דומה לבנץ' בשיפוע שדומה לבנץ' רגיל - אתה חד גוני ואונס לעצמך את הrotator cuff.
3. הפיצול שלך הוא מהגרועים שראיתי ומלא בהתנגשויות ודברים לא הגיוניים.
4. אתה נותן דגש לא ברור לקבוצות שרירים קטנות ומזניח קבוצות שרירים גדולות.
5. אתה חושב שאתה יכול להתאושש מכל הדבר הזה? גם אם תהיה בסייקל אני לא סגור על זה.