אני תמיד הסתכלתי על המשקל כאחוז ממשקל גוף, ובגלל זה אני קצת מאוכזב
לאימון
סקוואט 80x1x3
בנץ פרס 80x2x3
דדליפט 90x1x3, 100x1x1
סקוואט היה קצת קשה, כל החלק גוף התחתון נתפס כבר ב-70 קילו.
בנץ פרס הופתעתי לטובה שגם הפציעה שבכף הרגל לא הגבילה אותי בכלל וגם מהמשקל שעשיתי.
דדליפט גם הופתעתי שהרגל לא מפריעה, ובסהכ היה בסדר.
אני מניח שאני יתחיל -ss עד אזור המשקלים הרגילים שלי ומשם ימשיך לליניארית בלי לרדת במשקלים כמו שנהוג בתחילת התוכנית.
|