תכלס..מה קרה אז אין לו ידע נרחב..ככה צריך לתת תשובה לבן אדם?
השאלה מה אתם אוכלים לפני האימון?
אני דואג להכניס קצת פחממות לדוגמא אני אוכל 2 פרוסות לחם עם קוט'ג טונה לאחר מכן בננה\תפוז
ואחרי האימון שיק חלבון+תפוז\תפוח
מגיע הביתה אחרי איזה שעה פותח קופסת טונה במים 160 גר עם 2 פרוסות לחם קל וחצי גביע קוט'ג..סלט טוב ובסוף עוד 1-2 תמרים
