[בחור כארז]

פורסם במקור על ידי gorneo1

יש פה הרבה יותר מ15 אחוז שומן.
אולי בכיוון 18-20 אחוז.
על כל פנים זה בדיוק הזמן לחיטוב, תתחטב עד שתרד ל10-11 ובמידה ואתה רוצה להתחיל עוד סיבוב של מאסה את הבאה תנסה לעשות יותר נקיה ולהתמקד מעט בחזה שלך ובטרפזים, זה ייתן לך מבנה יותר רציני.
על כל פנים תשתדל במאסה לעצור שאתה מגיע ל16-18 אחוז שומן, אחרת יהיה לך מתיש להוריד את זה.
בהצלחה.

איזה חיטוב לעשות דל פחמימה ?