שלום לכולם,
אפרסם את האימונים, אני באתי להתייעץ לגבי התרגילים, אם יש לכם מה להחליף או לעשות אחרת, או שיפור של אותו תרגיל, ובכללי דעות על האימון
אימון בטן וגב תחתון:
ציטוט:
|
img831.imageshack.us/img831/8687/absworkout.jpg
|
4 סטים, חצי דקה מנוחה,בזמן המנוחה מתיחות.
מספר חזרות משתנה מתרגיל לתרגיל, יחסית הרבה תרגילים, אבל סידרתי אותם לפי תרגיל קשה ותרגיל פחות, ודברים שנוגעים בשרירים שונים מתרגיל לתרגיל
אימון סבולת:
ציטוט:
|
img203.imageshack.us/img203/5080/cardioworkout.jpg
|
4 סטים, דקה מנוחה בין סט.. מוות!
תודה ושבוע טוב!