שאלה לגבי ab
שלום חברים
אני כרגע בחיטוב ואני הבנתי שתוכנית טובה לחיטוב היא ab
אז ישלי את התוכנית ויש לי תרגילים אבל השאלה שלי היא כמה תרגילים לתת לכל שריר בתוכנית
כי למשל יש מקורות שכתוב בהם למשל חזה 4 תרגילים ב- ab אבל התוכנית עצמה לא בנויה לחיטוב אז השאלה שלי היא כמה לתת והאם כדי לעשות סופר סטים שיעזרו לחיטוב
|