ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake
כשמגיעים למשקל אמיתי לנפח, נניח 160 ל5x5 צריך לנוח יותר מ5 דקות.
בנוסף הסט מס' 5 כבר בא לך להקיא ואין לך אוויר אז צריך לנוח המון.
בגלל העומס מהסקוואט אם לא תעשה חימום ארוך מאוד, נניח 20 דקות, פשוט לא תצליח להרים את המשקל שצריך בבנץ'.
סיימת 5x5, עבר הרבה זמן, כולך שבור, ועכשיו צריך לעשות מתח...
|
חח לא הרבה זמן אחרי שהתחלתי להיות פעיל בפורום המליצו לי על טקסס בגלל המשקלים שהיו לי, לא הבנתי יותר מידי אז התחלתי טקסס וזה היה לי קל ..(ואז הפסקתי בשבוע השני בגלל חיטוב כי הסבירו לי שזה לא מתאים לחיטוב, מאז רכשתי יותר ידע והבנה בסצנה אז התחלתי ss..) אולי כי היה לי הרבה להתקדם במתכונת של מתחילים יותר