ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
שעתיים זה רגיל, אימון נפח שלי זה שעתיים כשאני ממהר...
ד"א
קובה הסוס! סקבט חזק!
|
לא מבין למה זה צריך לקחת יותר משעה וקצת
5 דקות מנוחה בין הסטים של כל תרגיל = 20 דקות , אז בנצ וסקוואט עם חימום גג שעה ועוד כמה סטים של מתח