לי הייתה דלקת במרפק לא מזמן, הלכתי לרופאה ביחידה (אני חייל) והיא נתנה לי הפנייה לאורטופד.
בין אם אתה יודע ובין אם לא, לקבוע תור לאורטופד בצבא זה שבועות במקרה הטוב, ובמקרה הרע - חודשים.
אני עשיתי הפסקה של שבוע וחצי-שבועיים מהאימונים, השתדלתי כמה שפחות להשתמש ביד הכואבת
(בכל שימוש שהוא; פתיחת דלתות, הרמת חפצים וכו'), השתמשתי בתכשיר להקלה בכאבי שרירים ובמשככי כאבים.
אחרי זה כבר חזרתי להתאמן, אמנם עדיין כאב לי (מאוד), הורדתי קצת במשקלים ולאט לאט הכאב נעלם.
אני לא אומר שמה שעשיתי זה דבר נכון, אך לא הייתה לי ברירה. אם אין לך בעיה להפסיק להתאמן זה יהיה
הדבר החכם ביותר לעשות לבינתיים. כשאתה מרגיש שפחות כואב לך, תחזור להתאמן, בהדרגה כמובן.
|