אשכול: תוכנית אימונים לאדם בן ארבעים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-12-12, 00:32   #4
i.sh.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 188
גיל:: 32
ברירת מחדל
יש לו תפריט תזונה טוב.
השאלה עד כמה אירובי אפשר ומומלץ? כמה פעמים בשבוע וכמה זמן אימון?
ורוצה להוסיף גם אנאירובי- משקולות. יועיל, נכון? עד כמה אפשר?
תודה.
i.sh. מנותק   הגב עם ציטוט