ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

unlimited · 19-12-12, 08:15

הייתי ממליץ לך לעשות ab אבל אם יש לך אפשרות להתאמן רק 3 פעמים בשבוע אז לך על abc. לגבי הריצות - אם המטרה של היא לגדול ולהעלות מסת שריר - אל תעשה ריצות ארוכות, אתה יכול לשלב פעמיים בשבוע ריצה של 20 דק' בערך בשביל הסיבולת.

19-12-12, 08:15	#2
unlimited חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של unlimited הודעות: 14	הייתי ממליץ לך לעשות ab אבל אם יש לך אפשרות להתאמן רק 3 פעמים בשבוע אז לך על abc. לגבי הריצות - אם המטרה של היא לגדול ולהעלות מסת שריר - אל תעשה ריצות ארוכות, אתה יכול לשלב פעמיים בשבוע ריצה של 20 דק' בערך בשביל הסיבולת.