בואו נסכם איך אני צריך לפעול מעכשיו:
1. תזונה - לקבוע עם דיאטנית (משהו שכבר עשיתי) ולקבל ממנה תפריט, עד אז להשתדל להוריד פחמימות וסוכרים, ולהתחיל לאכול ירקות.
2. כושר וספורט - בגלל המצב של הרגליים שלי (וגם הגב, שהרגשתי בו כאבים אחרי ההליכה המהירה שעשיתי אתמול), כנראה שאני אקנה אופניי ספינינג, משהו יד שניה, לפחות עד שאני אוריד כמה קילו ואז יהיה לגוף יותר קל להתאמן.
3. רצון - אתם אומרים שעם הירידה במשקל יבוא גם המוטיבציה להמשיך להתאמן, מה אני אגיד לכם, הלוואי שזה יהיה ככה..
תודה רבה לכם אנשים, עזרתם מאוד!
|