אימוני לחימה
שלום,
אני בן 21.
בעבר התאמנתי 3 שנים בחדר כושר וכעת עברתי לכיוון אחר - קראטה מגע מלא ואגרוף תאילנדי.
אני בשלב חיטוב. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע.
רכשתי קרוס כדי לבצע עוד אירובי, ורציתי לדעת מבחינת האימונים באיזו עצימות אוכל להשתמש בקרוס?
האם אפשרי באותו יום של אימון בבוקר? ובין הימים?
ז"א כמה ימי מנוחה שלמים אני אצטרך?
אני מרגיש שעברתי לעולם אחר ואין לי מושג אם החוקים עדיין תקפים כשהאימונים השתנו
תודה רבה לעונים
|