בגדול זה פשוט:
אתה הולך לרתך או למסגר באזור תעשיה עם מידות ומשקל רצוי הוא יעשה את זה תוך כמה דקות תמורת כמה עשרות שקלים.
בקשר למידות, אתה מודד את הקוטר של המוט אצלכם במכון ומוסיף על זה עוד קצת מרחק שהצלחת תיכנס בקלות, זה החור שאתה מבקש שיהיה. ופשוט לבקש שזה ישקול חצי קילו
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|