ציטוט:
פורסם במקור על ידי BoheimanDany
אתה רציני? הוא בן 14 ודי רזה, טבעי שהבנץ' שלו יהיה חלש.. אין מה לעשות עם הזמן הוא ישתפר אבל אל תבטיח לו 85 לחמישיות כי זה לא פשוט (בהתאם לנתונים שלו!)
|
אני כן אבטיח לו כי זה ריאלי ואפילו לא גבוה מאוד.
בכל מה שקשור לגיל- אם כבר אז בגיל צעיר יותר קל להתקדם מאשר בגיל מאוחר כשאתה ישן על הפנים ויש לך עבודה על הראש ולימודים וההתאוששות בעייתית
יש לך דוגמה פה בפורום לניר123 שהתחיל את SS על משקל גוף 49 ובנץ' 40 שזה בערך 15 קילו פחות מפותח הפוסט( היום הוא עם בנץ' 90 לחמישיות)
זה שיש אנשים שלא יודעים לעשות את התכנית, לא אומר שהתכנית לא עובדת.
אני התחלתי את SS עם דדליפט 70 קילו והיה לי די קשה בהתחלה, סיימתי עם דדליפט 170 ל4 חזרות
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr