ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
למה כל כך הרבה לחיצות באימון ? כמה נמוכה העצימות שלך שאתה עובד בכזה נפח ?
|
חח ואני חשבתי שזה מעט. שים לב אני גם מתאמן פעמיים בשבוע על החזה, את העצימות אני מעלה מאימון לאימון ,באימון הזה יצא לי 10 קילו לשכיבה, 9קילו בשיפוע חיובי ו35 בשיפוע שלילי (מוט )
זה נמוך אבל התחלתי מנקודה לא ממש טובה
בן 17 , 62 קילו על 1.78