ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

gorneo1 · 16-12-12, 10:43

המדריך שלך צודק וגם הסרטון צודק- שאתה מעלה רק את השכמות אתה מוריד עומס מהגב התחתון, ועדיין יש כפיפה טובה של הבטן [יש לזה שם, זה נקרא קראנץ'] , מה שכן בעלייה שלמה כל עוד היא מבוצעת נכון [מאין שילוב בין קראץ לעליה שלמה] אתה מפעיל גם שרירים אחרים, שרירים ברגליים וכו'.
הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה באמת ללמוד את זה.
שב תקרא כמה דקות ותראה שאתה מבין יותר לבד ולא צריך להסתמך על מקורות אחרים.

http://www.kilogram.co.il/2161
http://fitnessisrael.co.il/?p=4941

בהצלחה.

16-12-12, 10:43	#2
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	המדריך שלך צודק וגם הסרטון צודק- שאתה מעלה רק את השכמות אתה מוריד עומס מהגב התחתון, ועדיין יש כפיפה טובה של הבטן [יש לזה שם, זה נקרא קראנץ'] , מה שכן בעלייה שלמה כל עוד היא מבוצעת נכון [מאין שילוב בין קראץ לעליה שלמה] אתה מפעיל גם שרירים אחרים, שרירים ברגליים וכו'. הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה באמת ללמוד את זה. שב תקרא כמה דקות ותראה שאתה מבין יותר לבד ולא צריך להסתמך על מקורות אחרים. http://www.kilogram.co.il/2161 http://fitnessisrael.co.il/?p=4941 בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."