לחיצת חזה עם דאמבלים?
שלום לכולם.
אני מתאמן כבר חודשיים וחצי בערך, עליתי בערך 5 קילו [57 ל 62 על 1.78] ועכשיו אני עומד לקנות גיינר. יש לי שאלה בקשר ללחיצת חזה עם דאמבלים נגד bench press,
כעיקרון הם עושים את אותה פעולה נכון? [אני עושה אחד בשיפוע חיובי ואחד בשכיבה]
מה עדיף מביניהם? תודה.
|