כן, בגדול לגיוון הגנטי בין כולנו יש השפעה, יש כאלה שנולדו עם יותר סיבי שריר לבנים, ויש כאלה שנולדו עם יותר סיבי שריר אדומים ומשם ההבדל בצורך בגירוי מסויים לכל שריר כדי לגדול.
מה שכן עדיף לעבוד בכל הטווחים ולנצל את כל הסיבים לגדילה.
בחלק מהתרגילים תעשה 6-10 ובחלק 12-15 .
זה ישאיר את הגוף והסיבים על כל סוגיהם עם גירוי מספיק לגדילה [כל עוד שאר הדברים כמו תזונה מנוחה ואימון נכון בסדר.]
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|