כמה שאלות על צריכת תוספים-והאם אני אספיק לעלות במסה
1. איך לקחת את הגלוטמין לפני אימון אירובי? לערבב 5 גרם עם כוס מים?
2. אם הייתה לכם אפשרות מתי הייתם לוקחים אבקת חלבון, בבוקר או לפני השינה(בנוסף לאחרי אימון)
3.האם אני אספיק לעשות תקופת חיטוב כמו שצריך ואז להתחיל לעלות נקי עד לקיץ?
נתונים 180 78ק"ג 16אחוזי שומן
|