חזרות למסה
אם אני רוצה לבצע היפרטרופיה
כמה חזרות אני צריך לעשות?
חלק אמרו לי 6~8 וחלק אמרו לי 10~12..
זה הגיוני שיש כאלה שיתפתחו יותר ב6 עד 8 חזרות
ויש כאלה שיתפחו יותר ב10~12?
וזה הכל גנטיקה ואתה צריך למצוא את מס' החזרות שמתאימות לך..?
תודה רבה לעוזרים=]
|