[אוראל חמודי]

פורסם במקור על ידי israbicep

וואי איזה מכה החדרי כושר האלה בקאנטרים
כל הבני 60 שורצים שם שעות ועושים שעה עבודה עם משקל 5 קילו בכל מכשיר, דחיקה 5 דקות מנוחה וקשקושים
עם מדריכים, עוד דחיקה עוד 5 דקות פלברות. עם רצועות זיעה על המצח ונסיונות למשוך תשומת לב מהמדריכות אירובי.
באים עם המגבות המטונפות שלהם מורחים אותן על המכשירים הכל מריח מכדורי נפטלין.
רובם שם כדי לברוח מהאשה בבית.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אין מה לעשות... לפחות הם מתאמנים

פורסם במקור על ידי גשש בלש

גבר מאמינים שאתה יכול לתת 90, אבל פשוט חבל שהספוטר מתערב ונוגע.
משקל יפה מאוד לגילך, מאוד מכובד.

אצלי במכון הכשרנו חלק מהמאמנים לשמור כמו שצריך: להוציא, לקחת צעד אחורה, ולגעת רק במקרה שהמוט נתקע על החזה ואני לא מסוגל לזוז.

בכל מקרה, אני במקומך הייתי מפסיק עם הנסיונות לסינגלים כל אימון. אתה לא צריך להוכיח שום דבר.
תמשיך להתקדם ותדאג לספוטר נורמלי.

תודה אחי.. עד עכשיו עבדתי ab משהתחלתי להתאמן, עכשיו אני עובר לss ואני מקווה להגיע למשקלים מכובדים.