כל הרעיון באינטרוול זה המשחק עם הדופק, ו5x50 ו100 ממש לא יעשה את זה.
אתה חייב לפחות 20 שניות של מאמץ רציני ולפחות דקה של מנוחה פעילה.
תכפיל את זה בהתחלה אפילו ב2 3 , ותעשה את זה לפני האימון ואחרי זה תנוח 5 דקות לפני שאתה נכנס אימון.
רמז, לא בימים של אימוני רגליים!!!
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|