אתה מעדכן אותנו שאתה מפסיק עם הסקוואט? אוקיי
ואתה יודע, אתה לא חייב לעבוד "כבד" כדי שתרגיש את "הגב תחתון" אתה יכול גם לעבוד בינוני בהתחלה..15-20 חזרות..עד שתתחזק קצת יותר ותראה שלאט לאט פחות ופחות יכאב.
וזה שמאמן כושר אמר לך שהטכניקה נכונה לאו דווקא שהוא יודע. מהניסיון שלי עם המדריכים פה..אבל נניח שהיא בסדר