באיזה רוטינה אתה? ואיך היה בבוחן?
ד״א בפאוורקלין כשאני מתפוצץ אני שומר את המוט קרוב לחולצה, ריפ אומר שזה לא משיכה אבל אני מרגיש שזה מעיין חתירה (אותה התנועה) מה דעתך? אני מחר מתרגל את הפאוור קלין קראתי היום את הפרק על דדליפט ואת בפאוורקלין ברפרוף ואני משנה לlb בסקוואט אני מחר אעלה סרטון טכניקות אשמח אם תגיב (:
ד״א הצלחתי 50x3 אז אני אצטרך להתחיל ממוט ריק או שאפשר מ30-40?
|