עזרה בחיטוב
שלום,
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימוני כוח משקולות
3 אימוני אירובי (לרוב ריצה ועליית מדרגות )
אבל אני עדיין לא חטוב כמו שאני רוצה, האחוז שומן שלי עומד על 11 אחוז, אבל אני מרגיש שיש עוד
קצת שומן בבטן, ברגליים ובגוף שלא משנה כמה ספורט אני מתאמן אני לאמצליח להוריד אותו מה כדאי לעשות?
אני שוקל 70 קילו על 1.75 ואני די שריר ולא רזה
|