הייתי מכניס מסורים לגב.
זה אחלה תרגיל לרוחב לגב.
ובקשר לרגליים תשאל מדריכים בחד"כ מה זה פשיטה כפיפה.
הם ישמחו להראות לך כל עוד יש לך את זה במכון.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|