אם לא מחשיבים את הסופר סטים בכתף שהם סתם תרגילים משלימים אני עובד 12 סטים.
וזה פעם בשבוע או פעמיים לסירוגין.
באמת שדווקא זה מה שפחות מפריע, עברתי הרבה עד שהגעתי למיקס הזה.
ובנתיים בלי עין הרע זה עובד.
אני עדיין פתוח להצעות בהכל ואם תכתוב לי אימון כתפיים מעשי ותחליפי אני ישמח לנסות.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|