[אלברט ברכה]

הגוף מגיב כי אתה אוכל
גם אם תרים אבנים ותאכל אתה תראה שינוי

הכתף עובדת הרבה גם בבנץ' צר, אם אתה מחפש תרגיל לטרייספ יש הרבה אחרים יותר טובים.

אין לי הצעות לשיפור כי אני לא כ"כ מאמין בסגנון הזה, לא בשלב הזה לפחות..