כמו שרשמתי , הצעות לשיפור יתקבלו בברכה.
וכתפיים בבנץ' צר? זה כבר באמת לא נראה לי, אני מבין שכתף קידמית משחקת שם תפקיד אבל השריר העיקרי שעובד זאת היד אחורית [הטכניקה מעולה!].
מעבר לזה, מקבילים אני עושה עם רגליים בקו חזה ועד ל90 מעלות. כמה שיותר למנוע השתתפות של החזה.
וכתפיים אני עושה הרבה בסך הכל, אבל ההרבה זה הגדולים וקצת קטנים בשביל הגיוון- [2 סטים הנפות ]
ואני מאמין שזה עובד כי הגוף מגיב ויפה [עד עכשיו לפחות]
חוץ מזה התאוששות זה עניין אינדיבידואלי, אני מאמין שאני נח מספיק.
ואם אני לא מתאמן כזה קשה למרות המשקלים ולמרות שכבד אני פשוט לא מרגיש.
:0
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|