כמו שסער אמר.
אתה משקיע יותר מידי במקומות הלא נכונים. התוכנית לא טובה במקרה הטוב וממש גרועה במקרה הרע.
תבקש מהמדריך תוכנית למאסה.
כזאת שעובדת חזק ואמיתי רגליים.
מעט יותר וחזק יותר ידיים.
ומכילה דד ליפט וסקוואט.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|